Aparatos para Fortalecer el Suelo Pélvico
Entrena con nuestros ejercitadores de suelo pélvico y notarás los resultados.
Te contamos todo sobre los Ejercitadores para el Suelo Pélvico
Los ejercitadores de suelo pélvico, también conocidos como ejercicios de Kegel, son una herramienta complementaria a la rehabilitación que proporciono a mis pacientes en la clínica.
Recomiendo su uso para potenciar los efectos terapéuticos obtenidos a través de tratamientos profesionales, lo que permite avanzar aún más en la recuperación de lesiones relacionadas con el suelo pélvico.
¿Por Qué Deberías Ejercitar tu Suelo Pélvico?
Mantener los músculos del suelo pélvico en buena forma es esencial para todas las mujeres, sin importar su edad. Esto es especialmente relevante para aquellas que experimentan pérdida de orina, gases o heces, mujeres embarazadas o en la etapa de la menopausia.
Los ejercitadores de suelo pélvico ayudan a combatir el debilitamiento de los esfínteres, previniendo la incontinencia urinaria y fecal, así como la pérdida de tono del suelo pélvico, que a menudo se asocia con la aparición de prolapsos.
Además, estos ejercicios aumentan la fuerza de la contracción y te enseñan a identificar y activar conscientemente los músculos del suelo pélvico en conjunto con la musculatura abdominal profunda.
¿Por Qué He Elegido Estos Productos?
A continuación, te presento una selección de productos para ejercitar el suelo pélvico que he elegido por su eficacia y versatilidad:
Bolas Chinas o Bolas de Kegel
Estos dispositivos son ampliamente recomendados por ginecólogos debido a su simplicidad y asequibilidad. Vienen en varios tamaños y pesos, permitiendo un entrenamiento gradual del suelo pélvico.
Puedes comenzar con las bolas más ligeras y aumentar la resistencia con el tiempo. El uso varía dependiendo de si buscas mejorar la fuerza o el tono del suelo pélvico.
En el primer caso, se trata de llevar una bola china en la vagina durante actividades diarias; en el segundo, se emplean para realizar ejercicios específicos, como los de Kegel.
Conos Vaginales
Recomiendo conos vaginales a mujeres que, por razones anatómicas o personales, no se sienten cómodas utilizando bolas chinas.
Estos dispositivos también permiten trabajar con diferentes pesos, se pueden limpiar fácilmente y son más pequeños y cómodos de usar.
Epi-No
El Epi-No es una sonda hinchable que facilita tanto el ejercicio como la flexibilidad del suelo pélvico.
Es especialmente útil para mujeres embarazadas que desean prevenir desgarros o episiotomías durante el parto, así como para aquellas que buscan mejorar la fuerza y la calidad de las contracciones.
Además, proporciona información en tiempo real sobre la fuerza y elasticidad muscular a través de un manómetro, lo que permite evaluar el progreso.
Kegel Smart de Intimina
El Kegel Smart de Intimina es un entrenador personal del suelo pélvico que utiliza vibraciones para ayudar a contraer correctamente los músculos pélvicos.
Incorpora una luz parpadeante que asegura la contracción adecuada y se adapta automáticamente a la intensidad de cada ejercicio. Es una excelente opción para quienes desean aprender a identificar y activar el suelo pélvico de manera efectiva.
Electroestimulador Vaginal Tens Care Elise
El Tens Care Elise es un ejercitador Kegel diseñado para rehabilitar el suelo pélvico en casa. Utiliza suaves corrientes para inducir contracciones musculares y ofrece cuatro programas diferentes, adecuados para diversos tipos de incontinencia.
Además, almacena la última configuración utilizada, lo que permite un progreso continuo. El dispositivo incluye una sonda vaginal de fácil inserción y se puede utilizar sin la sonda anal (no incluida) en caso de incontinencia anal.
Tronco de Propiocepción
El tronco de propiocepción es una herramienta valiosa en la reeducación del suelo pélvico según el método Pelviperineal Propioceptiva 5P.
Su uso permite gestionar desequilibrios musculares, mejorar la postura y tonificar el suelo pélvico. Se utiliza de pie para realizar movimientos corporales, ejercicios de tonificación y ejercicios hipopresivos, primero en la superficie redonda y luego en la superficie plana.
Se recomienda su uso diario durante 20 minutos y es beneficioso para mujeres con lesiones del suelo pélvico, diástasis abdominal, embarazadas, en postparto, en la menopausia o tras cirugías abdominales y pélvicas.